آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

اغذية تحارب العطش والجوع فى رمضان

هذه هى أفضل الأطعمة التي تجنبك الاحساس بالعطش والجوع
 والى جانب هذا يجب عليك تجنب الأطعمة المقلية والدسمة
 كما لا ينصح بشرب الكافيين والمشروبات الغازية لأنها مدرة للبول
اغذية تحارب العطش والجوع فى رمضان

التمر

غني بالسكريات والألياف الغذائية هذا مايجعله يمد الجسم بالطاقة الضرورية.

الموز : 


يتوفر على نسبة مهمة وكبيرة من البوتاسيوم مما يجنب الصائم العطش

 كما يتوفر أيضا على الألياف الغذائية.

الماء :


 ضروري ولا بديل عنه، لذا وجب شرب كميات وافرة من الماء

 في الفطور والسحور لتجنب جفاف الجسم خلال الصوم.

الألياف الغذائية :


 والتي تتوفر في الخضار والفواكه تعتبر أغذية بطيئة الهضم

 أي أنها تجنبك الاحساس بالجوع، كما يمكنك الحصول 

عليها من الحبوب الكاملة.

الياغورت :


 من أفضل الأطعكة في السحور، غني بالبروتينات، الفيتامينات

 والكالسيوم، كما يجنب الاحساس بالعطش.

الفول :


 غني بالكربوهيدرات المركبة التي تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة

 يتوفر على الحديد والبروتينات والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

عن الكاتب

معلومه تهمك

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

معلومات تهمك

2016