وصفات مدهشه لجميع مشاكل القولون وغازات البطن وافضل الاغذيه وكيفية الوقايه منه وتطهيره

وصفات مدهشه لجميع مشاكل القولون وغازات البطن وافضل الاغذيه وكيفية الوقايه منه وتطهيره
اذا كنت تعاني من الام القولون و تريد علاجه بوصفات طبيعية و بسيطة نقدم لك مقال مذهل و مميز يشمل مجموعة من الاعشاب لتهدئة القولون
وصفات مدهشه لجميع مشاكل القولون وغازات البطن وافضل الاغذيه وكيفية الوقايه منه وتطهيره
أعراض القولون
يعتبر مرض القولون من المشاكل الصحية طويلة المدى التي تصيب الكثير من الناس وهو عبارة عن إظطرابات في إمعاء الانسان مما يؤدي الألم في البطن مع صدور أصوات للامعاء تشبه أصوات المعدة عندما تكون خالية من الطعام ويسبب بعض التشنجات والاسهال وبعض الاحيان إمساك .
أعراض الإصابة القولون
من أعراض مرض القولون الشائعة :
– الألم في البطن مترافق مع إسهال أو إمساك .            – إنتفاخ في المعدة وتشنجها .
– من أعراض الاصابة بالقولون خروج المخاط عند التبرز   
 – ومن أعراضه الشعور بالقلق والإكتئاب
– الشعور بالتعب والصداع المزعج        – ومن أعراضه الشعور بمرارّة في الفم   
  – الشعور بألم في الظهر 
– حدوث مشاكل عند الاتصال الجنسّي مثل الشعور بالألم خلال الممارسة الجنسية ، وقلة الرغبة الجنسية .

– الشعور بالامتلاء بالمعدة بسبب الغازات الموجودة بها.
اعشاب تهدئة القولون :
– شاي اليانسون :
منذ فترة طويلة يعتقد ان شاي اليانسون لتوفير فوائد تلطف آلام المعدة والتخفيف  من أعراض الغازات والنفخ . ويعتبر اليانسون أيضا أن يكون لها آثار مضادة للتشنج ،ولكن لأنها قد تكون بمثابة ملين ، وينبغي تجنب شاي اليانسون من قبل أولئك الذين يعانون من الإسهال . ويتم إعداد الشاي من قبل نقع بذور اليانسون في الماء المغلي 
– شاي البابونج : 
يخمر شاي البابونج من الزهور من نبات البابونج . وقد أشارت البحوث الحيوانية  أن البابونج له التأثيرات التالية : يقلل من الالتهاب مضاد للجراثيم مضاد للتشنج يقلل من القلق الناس الذين يعانون من الحساسية للنباتات في لا ينبغي لهم شرب الشاي البابونج   أيضا، شاي البابونج ليست مناسبة لأي شخص بعد نظام غذائي منخفض FODMAP
– شاي الشمر : 
يتكون الشاي الشمر من بذور نبات الشمر . مع نكهة عرق السوس ، ويعتقد الشمر  لديه صفات التشنج ، لزيادة حركية الأمعاء ، ولها آثار ملين خفيف ملاحظة : لا يسمح شاي الشمر على نظام غذائي منخفض FODMAP
– شاي النعناع : 
مثل نظيرتها زيت النعناع ، طالما ارتبطت بشاي النعناع مع وجود تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي . ويعتقد شاي النعناع لتخفيف التشنجات المعوية وللتخفيف من  أعراض الغازات المعوية

نصائح لعلاج غازات البطن (القولون) :
* علاج السبب المرضي المؤدي لتكون غازات البطن .
* إذا كان السبب يكمن في ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة أو الحديث ، يجب الانتباه لذلك بالحفاظ على الفم باعتدال .
* تناول الطعام الصحي المتوازن العناصر ، إذ لابد أن يحتوي على الكربوهيدرات ، السكريات ، الفيتامينات ، والبروتين
* تناول الطعام بمواعيد منتظمة ، وعدم الأكل بين الوجبات .... تناول وجبات صغيرة .
* شرب الماء بحرص أثناء تناول الطعام ، حيث يؤدي ذلك لتكون الغازات .
* طهي الطعام جيدا ، وتقليل كميات الطعام النيئة .
* تناول ومضغ الطعام ببطء حيث أن تناول الطعام بسرعة أو عدم المضغ جيدا  يؤدي لعدم هضم الطعام بصورة كاملة ، مما يؤدي لتراكم بقايا الطعام في الأمعاء والتي تتخمر وتصدر غازات كريهة مثل البصل والقرنبيط والملفوف
* تقليل المشروبات المتخمرة مثل البيرة
* تقليل تناول الحليب ومنتجاته مثل الزبادي والأجبان
* تقليل تناول الحبوب الكاملة والبقوليات ، والتي ينتج عن هضمها كم كبير من الغازات .
* تقليل المشروبات الغازية ، ومضغ العلك مما يزيد من دخول الغازات والهواء للبطن .
* تناول الطعام قبل النوم بفترة كافية ، حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام جيدا دون أن يتراكم ويتخمر .
افضل الأغذية لعلاج القولون :-
1- النعناع :   من أهم وأشهر الأعشاب والتي يقبل على شربه وتناوله الناس لما يتميز بهمن رائحة ذكية جذابة وطعم لذيذ . وللنعناع فوائد جمة فهو غني بالمعادن والفيتامنيات اللازمة للصحة كما أنه مهدئ جيد للأعصاب فيساعد على ارتخاء القولون العصبي وهو طارد قوي للغازات .. يستخدم النعناع كمشروب أو يؤكل طازجا .
2- الشمر : عشبة طيبة الرائحة تعمل على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ لفعاليتها في تنشيط حركة الأمعاء لذا فهي فعالة في علاج القولون العصبي بشكل سريع ... ويتناول الشمر بغليه كمشروب أو بإضافته مطحونا على المعجنات أو بعض البقول لمنع الانتفاخ .
3- البابونج : عشبة لها منافع سحرية فهي ذات راحة جميلة محببة وذي خاصية قوية كمضادة للالتهابات فهو ملطف للالتهابات القولون والجهاز الهضمي وينصح بشرب مغلي البابونج .. يوميا لتهدئة الجسم والأعصاب مما يقلل من التهابات القولون .
4- الميرمية :  عشبة ذات رائحة نفاذة طيبة ولها فوائد صحية تتعلق بالحماية من الإصابة بسرطان القولون وعلاج التهاب القولون العصبي فتعمل على التخلص من الغازات والانتفاخ ... وهي مضاد قوي لتقلصات القولون والأمعاء وتستعمل الميرمية كمشروب مغلي أو تضاف للشاي  أو تطحن وتستعمل في اعداد الطعام .
5- الزنجبيل :  يحتوي الزنجبيل على زيوت عطرية طيارة فعالة في تنشيط وعلاج امراض الجهاز الضهمي اذ انه له فوائد لمنع الغثيان والقئ المصاحب في بعض الأحيان لالتهاب القولون العصبي .. ويساعد الزنجبيل في التخلص من التهابات جدار القولون ويحمي من سرطانات القولون لما يحويه من مضادات للأكسدة . ويستعمل الزنجبيل الطازج بإضافته للطعام أو يستعمل كمسحوق فيغلى ويشرب .
6- الكراوية : عشبة عطرية تستعمل بكثرة للتخلص من الغازات والانتفاخ لما تحتويه من زيوت طيارة فعالة ويستعمل مسحوق الكراوية كعلاج طبيعي قوي لالتهابات الجهاز الهضمي والمعدة والقولون  ويمكن اضافة مسحوق الكراوية لبعض المأكولات لمنع عسر الهضم والانتفاخ أو شرب المغلي منها بشكل يومي
أغذية تسبب آلام القولون ابتعدي عنها
- الحليب ومنتجاته
يحتوي الحليب ومشتقاته على حمض الاكتوز الذي يصعب على القولون والمعدة التعامل معه على الرغم من راحة البعض عند تناول الزبادي، لكن عليكِ الابتعاد عن تناول الحليب والأجبان في حالة إصابتك بآلام القولون وقومي باستشارة طبيب  مختص لسؤاله عن بدائل أخرى لتعويض الجسم بالكالسيوم
- الألياف غير القابلة للذوبان
تحتوي بعض الأطعمة التي نفضل تناولها على الألياف غير القابلة للذوبان وتدخل هذه الألياف في الخضروات والفاكهة بوجه العموم، ابتعدي عن هذه النوعية من الخضروات والفواكه في حالة آلام القولون، من هذه الخضروات الملفوف والقرنبيط والثوم والبصل
- الطعام المقلي
يعاني البعض من آلام القولون بعد الانتهاء من تناول وجبة من أحد مطاعم الوجبات السريعة يكون ذلك نتيجة تناول الأطعمة المقلية ولزيادة نسبة الدهون في الطعام ابتعدي عن هذه الأطعمة واستبدليها بأخرى صحية وخالية من الدهون، واحرصي على عدم الإسراف في تناول الطعام إذا كان مقليًا لتحمي نفسك من آلام القولون.
- الحبوب
تعتبر بعض الحبوب إحدى مسببات آلام المعدة والقولون، ومن هذه الحبوب دقيق القمح ودقيق الذرة لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول البيتزا والباستا لمرضى القولون كما تسبب الفاصلويا الجافة و غيرها من الحبوب المجففة آلام القولون، لذلك ابتعدي عن تناول هذه الحبوب أثناء إصابتك بآلام القولون.
أفضل 10 علاجات منزلية لتطهير القولون :
عصير التفاح : هذا العصير الحلو يشجع حركات الأمعاء ويحسن من صحة كل من الكبد والجهاز الهضمي وقوعه أيضا بانخفاض السموم في الجهاز الهضمي  أستيقظ في الصباح و قم بشرب كوب كبير من عصير التفاح ومتابعة هذا الامر مع كوب من الماء لمدة نصف ساعة بعد العصير
الزبادي : كوب من الزبادي يوميا هو وسيلة رائعة للحفاظ على القولون والجهاز الهضمي في صحة جيدة ، الزبادي الغني سوف يغذي جسمك مع البروبيوتيك والبكتيريا الجيدويساعد في تخليص الجسم من البكتيريا السيئة ، أيضا اللبن هو غني في الكالسيوم وتثبيط نمو الخلايا في بطانة القولون ، كوب من اللبن الزبادي بإضافة التفاح والكرز والموز إليها ، وسوف يكون لذيذ الطعم وإلى أنه سيتم أيضا تطهير القولون
عصير الليمون : عصير الليمون يمكن أن يطهر القولون الخاص بك ، الليمون هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية تزخر بفيتامين C الذي هو بمثابة إكسير إلى الجهاز الهضمي ، خلط عصير ليمون متوسط الحجم ، و قليل من ملح البحر وبعض العسل في ماء فاتر ، شرب الخليط على الريق، والتمسك ، يتبع هذا النظام الغذائي لمدة يوم واحد في الشهر سوف يؤدي الى تطهير القولون
المياه : الماء العادي فقط مبردة أو الماء في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يفعل الكثير ، شرب حوالي 10-12 لترا من المياه سوف يحفز عمل القولون بشكل طبيعي مرة أخرى ، كما أنها تليين الجسم و تعمل كمساعدات الهضم ، هذا هو أبسط علاج منزلي لتطهير القولون
الوقاية من سرطان القولون والمستقيم :
– ينصح باتباع نمط حياة صحي منذ الصغر ، حيث أن تطور المرض يبدأ فيما بين 20-30 عام .
– الوقاية وعلاج التهابات الأمعاء المزمنة مثل التهاب الأمعاء الغليظة التقرحي .
– تجنب الإشعاعات والمواد السامة .....اجراء الفحوصات المعملية الدورية .

0 التعليقات

اظهر تعليقات : جوجل بلس او تعليقات بلوجر

1